こんばんわ

T.Kサービス　渚です

今朝　窓を開けると…

なんっと

晴れているではないですか

なんか清々しい気分でした


みなさん　梅雨対策ってとられていますか？

・天気予報をチェックする
・晴れている日は外に出かける
・お風呂に入って汗を出す

というのが　いいらしいですよ

太陽の光は　睡眠の質を良くしたり
体内時計を整える効果があるそうです
憂鬱な気分をリセットできたりするそうですよ

浴槽につかるのもいいかもしれませんね
血行をよくしたり　代謝がよくなったりと
いいことだらけみたいです
さっとシャワーじゃなく　ゆっくり浴槽につかる時間をもちたいものです

梅雨があけると　本格的に暑くなりますが
体調を崩さないようにしてくださいね

だって夏は素敵な行事がいっぱいなんだもんｯｯ笑